co jeszcze

[...] jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie trening... choć dobrze abyś go dał tutaj. ważne jest jeszcze kilka innych czynników, np. żywienie, sen czy inne

[...] ze moje pytanie nie mialo sensu lepiej przeczytac wszytskie posty i wyciagnac jakes wnioski niz pytac sie tutaj na forum bo od jakeigos czasu nie widzialem zeby ktos udzielil odpowiedzi tylko kazdy probuje przekonac ze jeszcze za wczesnie,za mlody,po co Ci to i wogole. spoko nie bylo pytania "BEZ KASY NIE MA MASY A BEZ MASY NIE KLASY"

myślałem,zeby robić Domatora ale dodać podciągnieciua i coś jeszcze ze sprzetem.I może usunąc. ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 [...]

[...] wiesz co - katabolizm nocny? ja pierwsze posilki jem o 19-20! tak o 20.oo wedlug teorii ze nocny katabolizm nas zjada - nie bylo by mnie juz a jestem,czuje sie swietnie i jeszcze zwiekszam wymiary bedac na reduckji wiec nie przejmujcie sie nocnym katabolizmem - jego nie ma! to sciema producentow i trenerow ktorzy sa powiazani z producentami -> [...]

Mam jeszcze pytanko czy orientujecie sie co jest w poszczególnych kapsach a AP? (w razie jakbym musiał zmniejszyć dawki.) Pozdrawiam

typ treningu jak najbardziej odpowiednio dobrany Plan jest ok zastanawiam mnie ćwiczenie prostowanie na suwnicy co to takiego??? daj jeszcze jakieś info o sobie np wiek pozdro

[...] haha ...Mam nadzieję, że odniesiesz sukces . Dzięki, sukces to będzie jeśli tylko tam dotrę, mnie tylko pieniądze ograniczają bo to kosztowna wyprawa i eliminacje, które jeszcze nie wiem gdzie będą, bo jeśli gdzieś poza Europa to ciężko to widzę, zasuwam w spartanskich warunkach, zaczęło się od Holandii sprawdziłem się to drugie zawody były [...]

Zapomniałem jeszcze dodać, że suplementuje też jod ,selen ,q10 i witaminę C ioczywiście nawodnienie 8 litrów zawsze wody minimalnie Co do wyników siłowych. Przyznam tak serio ,że nie interesowało mnie to jakoś bardzo .Tym bardziej teraz gdy tłuszczu jest w miarę mało to łatwo o kontuzje ...Mogę podać wyniki z poszczególnych ćwiczeń bazowych jakie [...]

Dzień dobry .Zgodnie z,obietnicą dodaje zdjęcia z rana dla aktualizacji sylwetki. Waga na rano 87 kg . I postanowilem ,że podam wymiary bo chyba nie podawałem jeszcze. Mam nadzieję, że macie spokojna Niedzielę. Ja musze dzisiaj pracować więc zwala ....ale jutro trening więc jest na co czekać. |-) Klatka =115cm Talia=85cm Pośladek =94cm Udo=62cm [...]

To ja teraz nie qmam o co chodzi w tym temacie. Skoro zwiększasz masę to w czym problem? Masuj dalej jeszcze z 10 -15 kg

no sporo kosztuje 21 saszetek tylko z tego co widze. ale chybaa jeszcze za wczesnie na az takiego kopa;P

Daj mi znać, a pogrzebię u siebie. Mam jakieś mpegi o iai. A co do książek to niestety udało Ci się upolować jedyną sensowną książkę na rynku. Widziałem jeszcze jedną z prezentacją kata iai i chyba tytuł jej był: Sekrety samrajów Szymankiewicza ale głowy nie dam. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] (góra pleców też jest bardzo ważna) jednakże reasumując w skali od 1 do 6 plecy są na 4+ (biorąc pod uwagę fakt, iż podałeś swój staż treningowy i sposób trenowania, itp.) Reasumując, stwierdzam, iż jest OK, tymwówczas pracuj i jeszcze raz pracuj, a w przyszłości zobaczysz świetlane wrota dające Ci chwałę najszerszych pleców w swej okolicy...

ok wysrartuje od 20mg, wtedy 10mg po śniadaniu i 10mg po posiłku potreningowym te osłonki co napisałem wyżej bd oki??czy dodać coś jeszcze to mój 1 cykl więc chcę żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik

[...] przez to że ostatnio ledwo daje wypić samo bcaa ze względu na smak(mango-melon ;/ ) a po wypiciu tej piany to bym chyba zwymiotował.No ale jak trzeba będzie to spróbuje to jeszcze bardziej rozcieńczać moze coś pomoze. Co do tego że powinno opaść to nic z tego .Nawet po 15min nadal sie utrzymuje a później mam trening tak więc już mało jest ważna [...]

A ja zwrocilbym uwage na jeszcze jedna sprawe. Otoz mdlosci i problemy z zoladkiem moga byc i czesto sa (lekarze troche to zaniedbuja) spowodowane problemami z kregoslupem. Jesli zwiekszales ciezary mogly pojawic sie bledy w technice, a nawet jesli sie nie pojawily mogles dojsc do punktu, w ktorym obciazenie zadzialalo na kregoslup w taki sposob, [...]

Eee...ja też chce taką koszulke Dotarł Ovopol ? Co do poleconego to jeszcze nic nie wróciło....wrrrrrrr ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - [...]

[...] niedziela: spacerek do kościoła Przy robieniu masy jeżeli wykonujesz dodatkowo aeroby troche trodniej zbudować masę ale powinna ona być "lepszej jakości" Poczytaj jeszcze o diecie w dziale odżywian odżywianie. W tym sporcie jest ona ważna. Co do twojego pytania. Jeśli stajesz przed lustrem i widzisz, że jesteś zatłuszczony wtedy [...]

z tego co widze je sniadanie, obiad i kolacje jeszcze z 2 posilki wrzuc gdzies i bedzie jakos to wygladalo

Dzieki Ventor90 Czekam jeszcze na wyjasnienia kolegi Rufiego co do dawkowania BCAA :P